Herz­lich willkommen

Als Heil­prak­ti­ke­rin für ganz­heit­li­che Frau­en­gesund­heit und Kör­per- und Trau­ma­the­ra­peu­tin beglei­te ich Dich ger­ne in Dei­nem per­sön­li­chen Pro­zess hin zu mehr Gesund­heit und Wohl­be­fin­den. Dabei lernst Du Dei­ne Auf­merk­sam­keit zurück in Dei­nen Kör­per zu len­ken, Dei­ne Erfah­run­gen und Gefüh­le so zu inte­grie­ren und Dein Ner­ven­sys­tem zu stär­ken. Ich bedie­ne mich dafür der simp­len und kraft­vol­len Stim­me des Kör­pers, dem Wis­sen um die wech­sel­sei­ti­ge Wir­kung zwi­schen Kör­per und Geist, sowie einem ganz­heit­li­chen Therapieverständnis.

Ziel mei­ner Arbeit ist es Ver­än­de­run­gen nicht nur im Kopf, son­dern vor allem im Kör­per direkt und prak­tisch spür­bar wer­den zu las­sen um eine nach­hal­ti­ge und tief­grei­fen­de Ver­än­de­rung anzu­sto­ßen und zu beglei­ten. Beson­ders in Zei­ten der Kri­sen und der Her­aus­for­de­run­gen, wenn wir es am meis­ten bräuch­ten, geht uns die­se Ver­bin­dung zum eige­nen Kör­per oft ver­lo­ren. Lei­der ver­lie­ren wir dadurch eine wah­re Kraft­quel­le, denn jede Her­aus­for­de­rung ist leich­ter zu bewäl­ti­gen und kann uns sogar stär­ken und wach­sen las­sen, wenn wir unse­re Auf­merk­sam­keit im Kör­per behalten.

Ich lade Dich herz­lich ein die kraft­vol­le Stim­me Dei­nes Kör­pers wie­der zu entdecken!

Kör­per­zen­trier­te Traumatherapie

Ein Trau­ma sitzt tief im kör­per­ei­ge­nem Ner­ven­sys­tem und kann….

Ler­ne einen neu­en Umgang mit STRESS 

Wir leben in einer Zeit vol­ler Ter­mi­ne, Erwar­tun­gen, Wün­schen und Ereig­nis­se und es gilt für jeden von uns zu ler­nen sich in die­sem Getüm­mel nicht selbst zu ver­lie­ren. Wenn der Geist kei­ne Ruhe mehr gibt und der Kör­per sich nicht erho­len kann, kann chro­ni­scher Stress ent­ste­hen und zu Unwohl­sein, Burn-Out, Schmer­zen und  Krank­hei­ten füh­ren. Es ist unum­gäng­lich einen Weg zurück in den Kör­per zu fin­den, um mit ihm aus dem Dilem­ma von Kopf-Kino, Sor­gen und Zwei­fel zu kommen.

In der Kör­per­the­ra­pie schau­en wir uns zunächst an, wie Du gewohnt bist mit stres­si­gen Situa­tio­nen umzu­ge­hen. Über den Kör­per lernst Du dann, wie Du anders und bes­ser mit den Her­aus­for­de­run­gen und Anfor­de­run­gen Dei­nes All­tags umge­hen kannst. Du lernst Atem­übun­gen und Tech­ni­ken um den Kör­per tief ent­span­nen zu kön­nen und gibst ihm somit die Chan­ce sich wie­der zu regenerieren.

Trau­ma

Wenn wir mit einem über­wäl­ti­gen­den Ereig­nis kon­fron­tiert sind oder mit einer anhal­ten­den Belas­tung nicht fer­tig wer­den, kann es sein, dass unse­re indi­vi­du­el­le Fähig­keit mit der Situa­ti­on umge­hen zu kön­nen (unse­re Resi­li­enz) über­schrit­ten wur­de. Dann reagiert der Kör­per auto­ma­tisch und auto­nom mit einem Über­le­bens­mo­dus, den wir nicht mehr bewusst beein­flus­sen kön­nen. Das Trau­ma wird dann im kör­per­ei­ge­nem Ner­ven­sys­tem gebun­den und kann im Kör­per und in unse­rem Erleb­nis erheb­li­che Stö­run­gen ver­ur­sa­chen. Depres­sio­nen, Angst­zu­stän­de, Übererreg­bar­keit, Schlaf­stö­run­gen, u.a. kön­nen auf­tre­ten und uns das Leben extrem erschweren.

Die kör­per­zen­trier­te Trau­ma­the­ra­pie nähert sich sanft und behut­sam dem Trau­ma über den Kör­per und nutzt hier die kör­per­ei­ge­nen Fähig­keit die Wider­stands­fä­hig­keit des Kör­pers wie­der zu wecken.

Kör­per­the­ra­pie 

In auf­ein­an­der auf­bau­en­den Ein­zel­sit­zun­gen lernst Du zunächst mit Hil­fe von Beschrei­bun­gen, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem-und Wahr­neh­mungs­übun­gen Dei­ne Auf­merk­sam­keit und Kör­per­wahr­neh­mung zu stei­gern.  Durch die­se erhöh­te Auf­merk­sam­keit auf die Emp­fin­dun­gen im eige­nen Kör­per las­sen sich dann per­sön­li­che The­men ange­hen. Unge­woll­te Stim­mun­gen, Gedan­ken und Gefüh­le wer­den deut­li­cher, Zusam­men­hän­ge wer­den erkannt und lösungs­ori­en­tiert und empha­tisch beglei­tet. So kann Platz ent­ste­hen für ver­schol­len gedach­te Qua­li­tä­ten und die Wider­stands­fä­hig­keit  kann gestärkt werden. 

Mit Hil­fe von Beschrei­bun­gen, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem- und Wahr­neh­mungs­übun­gen kannst Du ler­nen, wie Du gewohnt bist, Dich im Kör­per zu hal­ten und wie Du Auto­ma­tis­men los­las­sen kannst, um mehr Frei­heit und Fluss in Dei­nem Leben zu erlan­gen. Ver­schol­len gedach­te Qua­li­tä­ten kön­nen wie­der ent­deckt wer­den und Dein ganz eige­nes Poten­ti­al bekommt sei­nen Platz zurück.

In die­sem struk­tu­rier­ten Trai­ning geht es in ers­ter Linie dar­um Dei­ne Auf­merk­sam­keit für Dich, Dei­nem Kör­per und Dei­ne Zie­le zu stei­gern, denn wenn wir mehr im Kör­per sind, kön­nen wir unse­re Visio­nen und Zie­le leich­ter ver­fol­gen. Du lernst genau­er hin­zu­spü­ren was Du eigent­lich willst und wie dies in Dei­nem Leben umsetz­bar ist. Schmer­zen von uner­füll­ten Wün­schen kön­nen im Kör­per ver­daut wer­den und die Klar­heit über aktu­el­le Wün­sche kommt zurück.

Trai­nie­re Dich gesund

Als Ergän­zung zu den Ein­zel­sit­zun­gen bie­te ich Dir bei Bedarf ein indi­vi­du­el­les Trai­ning für zu Hau­se an. Das Trai­ning wird Schritt für Schritt auf­ge­baut und Dei­nem per­sön­li­chen Lern­pro­zess ange­passt. Ich wäh­le dabei gezielt Aufmerksamkeits‑, Kon­zen­tra­ti­ons- und Ent­span­nungs­übun­gen aus ver­schie­de­nen Tra­di­tio­nen aus, die in ihrer Anzahl, Abfol­ge und Inten­si­tät indi­vi­du­ell Dei­nen Bedürf­nis­sen ange­passt wer­den, um Dein per­sön­li­ches Lern­ziel zu errei­chen. Ein Werk­zeug für zu Hause.

Schmer­zen Lass nach

Schmer­zen sind meist kaum aus­halt­bar und jeder von uns hat alte, bewähr­te Mus­ter ent­wi­ckelt um damit umzu­ge­hen. Wenn etwas schmerzt, möch­ten wir oft am liebs­ten alles zusam­men­zie­hen, mit dem Wunsch nichts mehr spü­ren zu müs­sen. Dies sowohl auf kör­per­li­cher als auch auf emo­tio­na­ler Ebe­ne. Dies macht aber den Schmerz meist nur noch schlim­mer und ver­spannt die Mus­keln so sehr, dass die­se auf Dau­er zu chro­ni­schen Schmer­zen wer­den können.

In der Kör­per­the­ra­pie kannst Du einen neu­en Umgang mit Schmerz erler­nen. Die kör­per­ei­ge­ne Fähig­keit Anspan­nun­gen auch in schmerz­haf­ten Berei­chen wie­der los­zu­las­sen, um durch geziel­te Auf­merk­sam­keit den schmerz­haf­ten Bereich zu spü­ren und damit zu trans­for­mie­ren, wird wiederentdeckt.

Angst ver­wand­le dich

In ihrer rei­nen Form ist Angst eine Qua­li­tät, die uns zeigt, wo wir auf­pas­sen müs­sen. Wenn wir der Angst gut zuhö­ren, spricht sie mit uns und zeigt uns was uns gut tut und was nicht. Lei­der haben wir oft gelernt, Angst zu ver­mei­den und reagie­ren auf sie mit inne­rer Abwehr, Ver­span­nun­gen, Über­ak­ti­vi­tät oder Läh­mung. Jede die­ser Ver­mei­dungs­stra­te­gien macht aber die Angst oft nur noch grö­ßer und so kommt es, dass die eigent­li­che Angst nicht mehr in ihrer Qua­li­tät wahr­ge­nom­men wird, son­dern auf die Angst mit Schre­cken und Panik reagiert wird. 

In Ein­zel­sit­zun­gen kannst Du ler­nen, wie sich Angst als ein natür­li­ches Gesche­hen im Kör­per anfüh­len kann, wenn Du nicht auto­ma­tisch dar­auf reagierst. Dies kann eine ganz neue Erfah­rung sein, die zu mehr Klar­heit und Ruhe im Kopf führt, und zu einem Gefühl von Kraft und Sicher­heit im Körper.

ERHOLUNGS­PROZESS 

Im Erho­lungs­pro­zess lernst Du, den eige­nen Hei­lungs­pro­zess aktiv mit zu gestal­ten, um best­mög­lich und schnell zu rege­ne­rie­ren. Blo­cka­den wer­den bewusst und mit geziel­ter Auf­merk­sam­keit beho­ben, um dem Kör­per die best­mög­li­che Vor­aus­set­zung zur Selbst­hei­lung zu bie­ten. Ein Erho­lungs­pro­zess kann bei­spiels­wei­se ange­zeigt sein bei Rücken­schmer­zen, Migrä­ne, vor oder nach einer OP, nach einer Geburt, oder auch ein­fach so, wenn es gilt, wie­der zu Kräf­ten zu kom­men. TER­MIN BUCHEN

Embo­di­ment Training

Ein kraft­vol­les 10-wöchi­ges Trai­ning für alle, die Lust haben ihr eige­nes Trai­ning Schritt für Schritt aufzubauen.. 

1. Being a Body I. und II. 

2. Kraft und Ener­gy I. und II.

3. Stil­le im Kopf I. und II.

4. Body Scan I. und II.

5. Ent­span­nung I. und II.

Der Kurs fin­det über einen Zeit­raum von 10 Wochen wöchent­lich statt und kos­tet 200 Euro. Bit­te mel­det Euch recht­zei­tig an, da die Plät­ze begrenzt sind. Nächs­ter Kurs Herbst 2022. KURS BUCHEN

Ich und mein Nervensystem

Wie funk­tio­niert mein Ner­ven­sys­tem? War­um bin ich andau­ernd gestresst? Was haben mei­ne Sym­pto­me mit mei­nem Ner­ven­sys­tem zu tun?  Ein Vor­trag Rund um das Funk­tio­nie­ren Dei­nes Ner­ven­sys­tems mit Prak­ti­schen Übun­gen für den All­tag um Dei­ne Resi­li­enz zu steigern.

Bit­te mel­det Euch recht­zei­tig an, da die Plät­ze begrenzt sind. Nächs­ter Kurs Herbst 2022. KURS BUCHEN

Kon­di­tio­nen

Ich beglei­te Dich ger­ne empha­tisch und ganz­heit­lich in Dei­nem per­sön­li­chen Pro­zess hin zu mehr Gesund­heit und Wohlbefinden. 

Anna Wal­baum

Ich bin Kör­per­the­ra­peu­tin und Heil­prak­ti­ke­rin für Frau­en­gesund­heit. Die Fra­ge, wie kann ich mich selbst gestal­ten, hat sich mir in mei­nem Leben immer wie­der gestellt und mich neu­gie­rig auf die Suche nach Ant­wor­ten geschickt. 

Mit Hil­fe von kör­per­ba­sier­ten Lern­me­tho­den wie Yoga, 5 Rhyth­ms®, Grin­berg Metho­de®, Soma­tic Expe­ri­en­cing®,  u.v.m. lern­te ich neue Wege mit mir selbst umzu­ge­hen und vor allem Wege, die mich zurück in mei­nen Kör­per brach­ten und mir dadurch die Mög­lich­keit boten mein Leben  es so zu gestal­ten, wie ich es wollte. 

Im Lau­fe mei­nes eige­nen Lern­pro­zes­ses und mei­ner Arbeit als Kör­per­the­ra­peu­tin und Heil­prak­ti­ke­rin für Frau­en­heil­kun­de, erle­be ich immer wie­der, dass die wirk­li­chen Ver­än­de­run­gen im Leben nur durch tie­fe Erkennt­nis im Kör­per statt­fin­den kön­nen. Ich freue ich mich, Men­schen unter­stüt­zen zu kön­nen, die Ver­än­de­run­gen  in ihrem Leben errei­chen möch­ten und sich ein­las­sen dies haut­nah und real über den Kör­per zu erfah­ren. 

Anna Wal­baum

Heil­prak­ti­ke­rin für Ganz­heit­li­che Frau­en­gesund­heit, Kör­per- und Trau­ma­the­ra­peu­tin, Arndt­str. 11, 10965 Ber­lin, hallo@annawalbaum.de