Herzlich willkommen!
Als Körpertherapeutin und Coach begleite ich Frauen dabei wieder zu sich zu finden, Erfahrungen und Gefühle zu integrieren und ihr ganz eigenes Potential zu entfalten.
Dabei bediene ich mich der simplen und kraftvollen Stimme des Körpers, dem Wissen um die wechselseitige Verbindung zwischen Körper und Geist, sowie einem ganzheitlichen Therapieverständnis.
Ziel meiner Arbeit ist es Veränderungen nicht nur im Kopf, sondern vor allem im Körper direkt und praktisch spürbar werden zu lassen um eine nachhaltige und tiefgreifende Veränderung anzustoßen und zu begleiten.
Gerade wenn wir es am meisten bräuchten- in Zeiten der Krisen und der Herausforderungen- geht uns die Verbindung zum eigenen Körper oft verloren.
Leider verlieren wir dadurch eine wahre Kraftquelle, denn jede Herausforderung ist leichter zu bewältigen und kann uns sogar stärken, wenn wir unsere Aufmerksamkeit im Körper behalten.
Ich lade Dich herzlich ein die kraftvolle Stimme Deines Körpers wieder zu entdecken!
Anna Walbaum
Körpertherapie
In aufeinander aufbauenden Einzelsitzungen lernen Sie zunächst mit Hilfe von Beschreibungen, Berührungstechniken, Atem-und Wahrnehmungsübungen Ihre Aufmerksamkeit und Ihre Körperwahrnehmung zu steigern. Durch diese erhöhte Aufmerksamkeit auf die Empfindungen im eigenen Körper lassen sich persönliche Themen angehen und behandeln. Ungewollte Stimmungen, Gedanken und Gefühle werden deutlicher, Zusammenhänge werden erkannt und lösungsorientiert und emphatisch begleitet. So kann Platz entstehen für verschollen gedachte Qualitäten und die Widerstandsfähigkeit kann gestärkt werden.
ERHOLUNGSPROZESS
Im Erholungsprozess lernen Sie, den eigenen Heilungsprozess aktiv mit zu gestalten, um bestmöglich und schnell zu regenerieren. Blockaden werden bewusst und mit gezielter Aufmerksamkeit behoben, um dem Körper die bestmögliche Voraussetzung zur Selbstheilung zu bieten. Ein Erholungsprozess kann beispielsweise angezeigt sein bei Rückenschmerzen, Migräne, vor oder nach einer OP, nach einer Geburt, oder auch einfach so, wenn es gilt, wieder zu Kräften zu kommen. TERMIN BUCHEN
Trauma
Wenn wir mit einem überwältigenden Ereignis oder einer anhaltenden Belastung nicht fertig werden, kann es sein, dass unsere individuelle Fähigkeit mit der Situation umgehen zu können (die Resilienz) überschritten wurde. Dann reagiert der Körper automatisch und autonom mit einem Überlebensmodus, den wir nicht mehr bewusst beeinflussen können. Das Trauma wird dann im körpereigenem Nervensystem gebunden und kann im Körper und in unserem Erlebnis erhebliche Störungen verursachen. Depressionen, Angstzustände, Übererregbarkeit, Schlafstörungen, u.a. können auftreten und uns das Leben extrem erschweren.
Die Körpertherapie nähert sich sanft und behutsam dem Trauma über den Körper und nutzt hier die körpereigenen Fähigkeit die Widerstandsfähigkeit des Körpers wieder zu wecken.
Auch wenn wir nicht immer mit entscheiden können welche Herausforderungen uns das Leben bietet, so können wir doch lernen kraftvoll und selbstbewusst mit den Herausforderungen umzugehen.
Schmerzen
Schmerzen sind meist kaum aushaltbar und jeder von uns hat alte, bewährte Muster entwickelt um damit umzugehen. Wenn etwas schmerzt, möchten wir oft am liebsten alles zusammenziehen, mit dem Wunsch nichts mehr spüren zu müssen. Dies sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Dies macht aber den Schmerz meist nur noch schlimmer und verspannt die Muskeln so sehr, dass diese auf Dauer zu chronischen Schmerzen werden können.
In der Körpertherapie kannst Du einen neuen Umgang mit Schmerz erlernen. Die körpereigene Fähigkeit Anspannungen auch in schmerzhaften Bereichen wieder loszulassen, um durch gezielte Aufmerksamkeit den schmerzhaften Bereich zu spüren und damit zu transformieren, wird wiederentdeckt.
Angst
In ihrer reinen Form ist Angst eine Qualität, die uns zeigt, wo wir aufpassen müssen. Wenn wir der Angst gut zuhören, spricht sie mit uns und zeigt uns was uns gut tut und was nicht. Leider haben wir oft gelernt, Angst zu vermeiden und reagieren auf sie mit innerer Abwehr, Verspannungen, Überaktivität oder Lähmung. Jedes dieser Vermeidungsstrategien macht aber die Angst oft nur noch größer und so kommt es, dass die eigentliche Angst nicht mehr in ihrer Qualität wahrgenommen wird, sondern auf die Angst mit Schrecken und Panik reagiert wird.
In Einzelsitzungen kannst Du lernen, wie sich Angst als ein natürliches Geschehen im Körper anfühlen kann, wenn Du nicht automatisch darauf reagierst. Dies kann eine ganz neue Erfahrung sein, die zu mehr Klarheit und Ruhe im Kopf führt, und zu einem Gefühl von Kraft und Sicherheit im Körper.
behandlungsablauf
Die Körpertherapeutischen Sitzungen finden
Körperzentriertes Coaching
In Einzelsitzungen und Gruppenkursen biete ich Dir ein strukturiertes körperzentriertes Coaching und Training an, um Deine Aufmerksamkeit für Dich und Deinen Körper zu steigern und somit auch Deine persönlichen Lebensziele zu erreichen.
Mit Hilfe von Beschreibungen, Berührungstechniken, Atem- und Wahrnehmungsübungen kannst Du lernen, wie Du gewohnt bist, Dich im Körper zu halten und wie Du Automatismen loslassen kannst, um mehr Freiheit und Fluss in Deinem Leben zu erlangen. Verschollen gedachte Qualitäten können wieder entdeckt werden und Dein ganz eigenes Potential bekommt seinen Platz zurück. Das Körpercoaching ist ein Empowerment Tool, welches zu einer dauerhaften und im täglichen Leben sichtbaren positiven Veränderung führen kann.
In diesem strukturierten Training geht es in erster Linie darum Deine Aufmerksamkeit für Dich, Deinem Körper und Deine Ziele zu steigern, denn wenn wir mehr im Körper sind, können wir unsere Visionen und Ziele leichter verfolgen. Du lernst genauer hinzuspüren was Du eigentlich willst und wie dies in Deinem Leben umsetzbar ist. Schmerzen von unerfüllten Wünschen können im Körper verdaut werden und die Klarheit über aktuelle Wünsche kommt zurück.TERMIN BUCHEN
STRESS lass nach
Lerne einen neuen Umgang mit Stress! Wir leben in einer Zeit voller Termine, Erwartungen, Wünschen und Ereignisse und es gilt für jeden von uns zu lernen sich in diesem Getümmel nicht selbst zu verlieren. Wenn der Geist keine Ruhe mehr gibt und der Körper sich nicht erholen kann, kann chronischer Stress entstehen und zu Unwohlsein, Burn-Out, Schmerzen und Krankheiten führen. Es ist unumgänglich einen Weg zurück in den Körper zu finden, um mit ihm aus dem Dilemma von Kopf-Kino, Sorgen und Zweifel zu kommen.
In Einzelsitzungen analysieren wir zunächst, wie Du gewohnt bist mit stressigen Situationen umzugehen. Über den Körper lernst Du dann, wie Du anders und besser mit den Herausforderungen und Anforderungen Deines Alltags umgehen kannst.
Trainiere Dich gesund
Als Ergänzung zu den Einzelsitzungen biete ich Dir bei Bedarf ein individuelles Training für zu Hause an. Das Training wird Schritt für Schritt aufgebaut und Deinem persönlichen Lernprozess angepasst. Ich wähle dabei gezielt Aufmerksamkeits‑, Konzentrations- und Entspannungsübungen aus verschiedenen Traditionen aus, die in ihrer Anzahl, Abfolge und Intensität individuell Deinen Bedürfnissen angepasst werden, um Dein persönliches Lernziel zu erreichen. Ein Werkzeug für zu Hause.
behandlungsablauf
Im Körpercoaching lernst Du in erster Linie, wie Du Dich in Deinem Körper mehr zu Hause fühlen kannst, um dann von dort aus Deine persönlichen Ziele und Wünsche definieren und verwirklichen zu können. Folgende Abläufe biete ich Dir an:
Erste Sitzung von 1 1/2 Stunden. Hier werden Deine Ziele ganzheitlich betrachtet u
Konditionen
Im Körpercoaching lernst Du in erster Linie, wie Du Dich in Deinem Körper mehr zu Hause fühlen kannst, um dann von dort aus Deine persönlichen Ziele und Wünsche definieren und verwirklichen zu können. Folgende Abläufe biete ich Dir an:
Erste Sitzung von 1 1/2 Stunden. Hier werden Deine Ziele ganzheitlich betrachtet und definiert und Du entscheidest Dich für eins der Coaching Module (120 Euro).
Einmaliges Coaching bzw. einzelne gebuchte Coachings von je 1 1/2 Stunden (120 Euro).
Intensivs: 4 Sitzungen (von je 1 Stunde) an einem Wochenende oder innerhalb einer Woche zu einem spezifischen Thema (320 Euro)
10 Sitzungen (von je 1 Stunde) im wöchentlichen Abstand (800 Euro)
LISTEN TO YOUR BODY
Ein Workshop mit vielen Übungen um in den Körper zu kommen. Wie oft verlieren wir unser Bauchgefühl und sind nur noch am Denken? Was steht uns im Weg um wirklich Körper zu sein?
In diesem 4‑stündigen Workshop lernst Du viele Übungen, die Dir helfen können Stille im Kopf zu erlangen, Fokus und Körperwahrnehmung auszudehnen, und Deinem Körper mal ganz und gar zuzuhören. Es ist eine wunderbare Möglichkeit meine Arbeit kennenzulernen und hautnah zu erfahren, was es bedeutet wirklich im Körper anwesend zu sein.
Teilnehmerzahl begrenzt auf 8 Personen. Nächster Kurs Frühjahr 2021. Kosten: 180 Euro. KURS BUCHEN
embodying your goals
In diesem Workshop lernst Du genauer hin zu spüren was Du eigentlich willst und wie dies in Deinem Leben umsetzbar ist. Schmerzen von unerfüllten Wünschen können im Körper verdaut werden und Klarheit über aktuelle Wünsche werden deutlicher. Durch die vielen Übungen wird der Körper so gestärkt, dass er die Dinge tun kann, um die Ziele zu erreichen, nach dem er sich sehnt. Das komplizierte im Kopf Nachdenken kann dann endlich ersetzt werden durch Tatendrang und Erfolg.KURS BUCHEN
Embodiment Training
Ein kraftvolles 10-wöchiges Training für alle, die Lust haben ihr eigenes Training Schritt für Schritt aufzubauen..
1. Being a Body I. und II.
2. Kraft und Energy I. und II.
3. Stille im Kopf I. und II.
4. Body Scan I. und II.
5. Entspannung I. und II.
Der Kurs findet über einen Zeitraum von 10 Wochen wöchentlich statt und kostet 200 Euro. Bitte meldet Euch rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind. Nächster Kurs Frühjahr 2021. KURS BUCHEN
Anna Walbaum
Ich bin Körpertherapeutin und Heilpraktikerin für Frauenheilkunde.
Die Frage, wie kann ich mich selbst gestalten, hat sich mir in meinem Leben immer wieder gestellt und mich neugierig auf die Suche nach Antworten geschickt.
Mit Hilfe von körperbasierten Lernmethoden wie Yoga, 5 Rhythms®, Grinberg Methode®, Somatic Experiencing®, u.v.m. lernte ich neue Wege mit mir selbst umzugehen und vor allem Wege, die mich zurück in meinen Körper brachten und mir dadurch die Möglichkeit boten mein Leben es so zu gestalten, wie ich es wollte.
Im Laufe meines eigenen Lernprozesses und meiner Arbeit als Körpertherapeutin und Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, erlebe ich immer wieder, dass die wirklichen Veränderungen im Leben nur durch tiefe Erkenntnis im Körper stattfinden können.
Ich freue ich mich, Menschen unterstützen zu können, die Veränderungen in ihrem Leben erreichen möchten und sich einlassen dies hautnah und real über den Körper zu erfahren.
Werdegang
*Jahrgang 1977
*2002 Bachelor of Arts, Sussex University, England
*2003 Massageausbildung in Berlin, Weg der Mitte
*2003–2008 Ausbildung und Arbeit als Yogalehrerin/Yogatherapeutin in Berlin, Yoga Vidya
*2003–2006 Heilpraktikerausbildung am Institut für Pflanzenheilkunde (IFP) in Berlin (2006 staatlich anerkannte Heilpraktikerin)
*seit 2006 eigene Frauennaturheilpraxis und kontinuierliche Fortbildungen im Bereich Frauennaturheilkunde
*2007–2011 Ausbildung zur Qualifizierten Praktikerin der Grinberg Methode® in Berlin und Spanien
*seit 2007 eigene Praxis mit Schwerpunkt Körperarbeit nach der Grinberg Methode
*ich bin verheiratet und habe drei Kinder
Kontaktbogen
Lerne im Körper — KörperRaumBerlin
KörperRaumBerlin
Arndtstr. 11
B‑10965-Kreuzberg