Ent­de­cke die kraft­vol­le stim­me dei­nes Kör­pers

herz­lich will­kom­men! 

Als Kör­per­the­ra­peu­tin und Coach beglei­te ich Men­schen dabei wie­der zu sich zu fin­den, Erfah­run­gen und Gefüh­le zu inte­grie­ren, und ihr ganz per­sön­li­ches Poten­zi­al zu ent­fal­ten. Dabei bedie­ne ich mich der simp­len und kraft­vol­len Stim­me des Kör­pers, der wech­sel­sei­ti­gen Ver­bin­dung zwi­schen Kör­per und Geist, sowie einem ganz­heit­li­chen The­ra­pie­an­satz und Men­schen­ver­ständ­nis. 

Ziel mei­ner Arbeit ist es Ver­än­de­run­gen nicht nur im Kopf, son­dern vor allem im Kör­per direkt und prak­tisch spür­bar wer­den zu las­sen und eine nach­hal­ti­ge und tief­grei­fen­de Ver­än­de­rung anzu­sto­ßen und zu beglei­ten.

Gera­de wenn wir es am meis­ten bräuch­ten ‑in Zei­ten der Her­aus­for­de­run­gen, des Stres­ses und der Kri­sen- geht uns die Ver­bin­dung zum eige­nen Kör­per oft ver­lo­ren. Lei­der ver­lie­ren wir dadurch eine wah­re Kraft­quel­le, denn jede Her­aus­for­de­rung ist leich­ter zu bewäl­ti­gen und kann uns sogar stär­ken, wenn wir unse­re Auf­merk­sam­keit im Kör­per behal­ten.  

 

Ich lade Dich herz­lich ein die kraft­vol­le Stim­me Dei­nes Kör­per wie­der zu ent­de­cken. 

In auf­ein­an­der auf­bau­en­den Ein­zel­sit­zun­gen lernst Du durch Beschrei­bung, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem- und Wahr­neh­mungs­übun­gen, wie sich unge­woll­te Zustän­de, Stim­mun­gen, Gedan­ken und Gefüh­le in Dei­nem Leben und vor allem in Dei­nem Kör­per mani­fes­tiert haben und wie Du sie durch Kör­per­wahr­neh­mung und Auf­merk­sam­keit, Bewe­gung und Atmung, Anspan­nen und Los­las­sen, ver­än­dern und sogar auf­lö­sen kannst. So kannst Du ler­nen in Dei­nem Kör­per wie­der anwe­send und zu Hau­se zu sein.

Ich freue mich Dich ken­nen­zu­ler­nen!

Anna Wal­baum

kör­per­the­ra­pie 

ein­zel­sit­zun­gen

 Mit Hil­fe der Kör­per­the­ra­pie kannst Du Dei­ne per­sön­li­chen Lebens­the­men über den Kör­per ange­hen.  TER­MIN BUCHEN

 

ERHOLUNGS­PROZESS 

Im Erho­lungs­pro­zess lernst Du, Dei­nen eige­nen Hei­lungs­pro­zess aktiv mit zu gestal­ten, um Dich best­mög­lich und schnell zu rege­ne­rie­ren. Blo­cka­den wer­den bewusst und mit geziel­ter Auf­merk­sam­keit beho­ben, um dem Kör­per die best­mög­li­che Vor­aus­set­zung zur Selbst­hei­lung zu bie­ten. Ein Erho­lungs­pro­zess kann bei­spiels­wei­se ange­zeigt sein bei Rücken­schmer­zen, Migrä­ne, vor oder nach einer OP, nach einer Geburt, oder auch ein­fach so, wenn es gilt, wie­der zu Kräf­ten zu kom­men. TER­MIN BUCHEN

behand­lungs­ab­lauf 

Dein ers­ter Ter­min:

Fol­ge­ter­mi­ne:

schwer­punk­te

Schmer­zen

Schmer­zen sind kaum kaum aus­halt­bar und jeder von uns hat alte, bewähr­te Mus­ter ent­wi­ckelt um damit umzu­ge­hen. Wenn etwas schmerzt, möch­ten wir oft am liebs­ten alles zusam­men­zie­hen, mit dem Wunsch nichts mehr spü­ren zu müs­sen. Dies sowohl auf kör­per­li­cher als auch auf emo­tio­na­ler Ebe­ne. Dies macht aber den Schmerz meist nur noch schlim­mer und ver­spannt die Mus­keln so sehr, dass die­se auf Dau­er zu chro­ni­schen Schmer­zen wer­den kön­nen.

In Ein­zel­sit­zun­gen kannst Du einen neu­en Umgang mit Schmerz erler­nen. Die kör­per­ei­ge­ne Fähig­keit Anspan­nun­gen auch in schmerz­haf­ten Berei­chen wie­der los­zu­las­sen, um durch geziel­te Auf­merk­sam­keit den schmerz­haf­ten Bereich zu spü­ren und damit zu trans­for­mie­ren, wird wie­der­ent­deckt.

Trau­ma

Wenn wir mit einem über­wäl­ti­gen­den Ereig­nis oder einer anhal­ten­den Belas­tung nicht fer­tig wer­den, kann es sein, dass unse­re indi­vi­du­el­le Fähig­keit mit der Situa­ti­on umge­hen zu kön­nen (die Resi­li­enz) über­schrit­ten wur­de. Dann reagiert der Kör­per auto­ma­tisch und auto­nom mit einem Über­le­bens­mo­dus, den wir nicht mehr bewusst beein­flus­sen kön­nen. Das Trau­ma wird dann im kör­per­ei­ge­nem Ner­ven­sys­tem gebun­den und kann im Kör­per und in unse­rem Erleb­nis erheb­li­che Stö­run­gen ver­ur­sa­chen. Depres­sio­nen, Angst­zu­stän­de, Übererreg­bar­keit, Schlaf­stö­run­gen, u.a. kön­nen auf­tre­ten und uns das Leben extrem erschwe­ren.

Die Kör­per­the­ra­pie nähert sich sanft und behut­sam dem Trau­ma über den Kör­per und nutzt hier die kör­per­ei­ge­nen Fähig­keit die Wider­stands­fä­hig­keit des Kör­pers wie­der zu wecken. 

Auch wenn wir nicht immer mit ent­schei­den kön­nen wel­che Her­aus­for­de­run­gen uns das Leben bie­tet, so kön­nen wir doch ler­nen kraft­voll und selbst­be­wusst mit den Her­aus­for­de­run­gen Umzug gehen. 

Angst 

In ihrer rei­nen Form ist Angst eine Qua­li­tät, die uns zeigt, wo wir auf­pas­sen müs­sen. Wenn wir der Angst gut zuhö­ren, spricht sie mit uns und zeigt uns was uns gut tut und was nicht. Lei­der haben wir oft gelernt, Angst zu ver­mei­den und reagie­ren auf sie mit inne­rer Abwehr, Ver­span­nun­gen, Über­ak­ti­vi­tät oder Läh­mung. Jedes die­ser Ver­mei­dungs­stra­te­gien macht aber die Angst oft nur noch grö­ßer und so kommt es, dass die eigent­li­che Angst nicht mehr in ihrer Qua­li­tät wahr­ge­nom­men wird, son­dern auf die Angst mit Schre­cken und Panik reagiert wird. 

In Ein­zel­sit­zun­gen kannst Du ler­nen, wie sich Angst als ein natür­li­ches Gesche­hen im Kör­per anfüh­len kann, wenn Du nicht auto­ma­tisch dar­auf reagierst. Dies kann eine ganz neue Erfah­rung sein, die zu mehr Klar­heit und Ruhe im Kopf führt, und zu einem Gefühl von Kraft und Sicher­heit im Kör­per.

STRESS 

Ler­ne einen neu­en Umgang mit Stress! Wir leben in einer Zeit vol­ler Ter­mi­ne, Erwar­tun­gen, Wün­schen und Ereig­nis­se und es gilt für jeden von uns zu ler­nen sich in die­sem Getüm­mel nicht selbst zu ver­lie­ren. Wenn der Geist kei­ne Ruhe mehr gibt und der Kör­per sich nicht erho­len kann, kann chro­ni­scher Stress ent­ste­hen und zu Unwohl­sein, Burn-Out, Schmer­zen und  Krank­hei­ten füh­ren. Es ist unum­gäng­lich einen Weg zurück in den Kör­per zu fin­den, um mit ihm aus dem Dilem­ma von Kopf-Kino, Sor­gen und Zwei­fel zu kom­men.

In Ein­zel­sit­zun­gen ana­ly­sie­ren wir zunächst, wie Du gewohnt bist mit stres­si­gen Situa­tio­nen umzu­ge­hen. Über den Kör­per lernst Du dann, wie Du anders und bes­ser mit den Her­aus­for­de­run­gen und Anfor­de­run­gen Dei­nes All­tags umge­hen kannst. 

Kör­per­coa­ching

Kör­per Coa­ching 

In Ein­zel­sit­zun­gen und Grup­pen­kur­sen bie­te ich Dir ein struk­tu­rier­tes kör­per­zen­trier­tes Coa­ching und Trai­ning an, um Dei­ne Auf­merk­sam­keit für Dich und Dei­nen Kör­per zu stei­gern und somit auch Dei­ne per­sön­li­chen Lebens­zie­le zu errei­chen.

Mit Hil­fe von Beschrei­bun­gen, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem- und Wahr­neh­mungs­übun­gen kannst Du ler­nen, wie Du gewohnt bist, Dich im Kör­per zu hal­ten und wie Du Auto­ma­tis­men los­las­sen kannst, um mehr Frei­heit und Fluss in Dei­nem Leben zu erlan­gen. Ver­schol­len gedach­te Qua­li­tä­ten kön­nen wie­der ent­deckt wer­den und Dein ganz eige­nes Poten­ti­al bekommt sei­nen Platz zurück. Das Kör­per­coa­ching ist ein Empower­ment Tool, wel­ches zu einer dau­er­haf­ten und im täg­li­chen Leben sicht­ba­ren posi­ti­ven Ver­än­de­rung füh­ren kann. 

In die­sem struk­tu­rier­ten Trai­ning geht es in ers­ter Linie dar­um Dei­ne Auf­merk­sam­keit für Dich, Dei­nem Kör­per und Dei­ne Zie­le zu stei­gern, denn wenn wir mehr im Kör­per sind, kön­nen wir unse­re Visio­nen und Zie­le leich­ter ver­fol­gen. Du lernst genau­er hin­zu­spü­ren was Du eigent­lich willst und wie dies in Dei­nem Leben umsetz­bar ist. Schmer­zen von uner­füll­ten Wün­schen kön­nen im Kör­per ver­daut wer­den und die Klar­heit über aktu­el­le Wün­sche kommt zurück.TER­MIN BUCHEN

Trai­nie­re Dich gesund

Als Ergän­zung zu den Ein­zel­sit­zun­gen bie­te ich Dir bei Bedarf ein indi­vi­du­el­les Trai­ning für zu Hau­se an. Das Trai­ning wird Schritt für Schritt auf­ge­baut und Dei­nem per­sön­li­chen Lern­pro­zess ange­passt. Ich wäh­le dabei gezielt Aufmerksamkeits‑, Kon­zen­tra­ti­ons- und Ent­span­nungs­übun­gen aus ver­schie­de­nen Tra­di­tio­nen aus, die in ihrer Anzahl, Abfol­ge und Inten­si­tät indi­vi­du­ell Dei­nen Bedürf­nis­sen ange­passt wer­den, um Dein per­sön­li­ches Lern­ziel zu errei­chen. Ein Werk­zeug für zu Hau­se.

Ablauf

Im Kör­per­coa­ching lernst Du in ers­ter Linie, wie Du Dich in Dei­nem Kör­per mehr zu Hau­se füh­len kannst, um dann von dort aus Dei­ne per­sön­li­chen Zie­le und Wün­sche defi­nie­ren und ver­wirk­li­chen zu kön­nen. Fol­gen­de Abläu­fe bie­te ich Dir an: 

Ers­te Sit­zung von 1 1/2 Stun­den. Hier wer­den Dei­ne Zie­le ganz­heit­lich betrach­tet und defi­niert und Du ent­schei­dest Dich für eins der Coa­ching Modu­le (120 Euro).

Ein­ma­li­ges Coa­ching bzw. ein­zel­ne gebuch­te Coa­chings von je 1 1/2 Stun­den (120 Euro).

Inten­sivs: 4 Sit­zun­gen (von je 1 Stun­de) an einem Wochen­en­de oder inner­halb einer Woche zu einem spe­zi­fi­schen The­ma (320 Euro)

10 Sit­zun­gen (von je 1 Stun­de) im wöchent­li­chen Abstand (800 Euro) 

Grup­pen­trai­ning

LIS­TEN TO YOUR BODY

Ein Work­shop mit vie­len Übun­gen um in den Kör­per zu kom­men. Wie oft ver­lie­ren wir unser Bauch­ge­fühl und sind nur noch am Den­ken? Was steht uns im Weg um wirk­lich Kör­per zu sein?

In die­sem 4‑stündigen Work­shop lernst Du vie­le Übun­gen, die Dir hel­fen kön­nen Stil­le im Kopf zu erlan­gen, Fokus und Kör­per­wahr­neh­mung aus­zu­deh­nen, und Dei­nem Kör­per mal ganz und gar zuzu­hö­ren. Es ist eine wun­der­ba­re Mög­lich­keit mei­ne Arbeit ken­nen­zu­ler­nen und haut­nah zu erfah­ren, was es bedeu­tet wirk­lich im Kör­per anwe­send zu sein.

Teil­neh­mer­zahl begrenzt auf 8 Per­so­nen. Nächs­ter Kurs 2020. Kos­ten: 180 Euro. KURS BUCHEN

embo­dy­ing your goals

In die­sem Work­shop lernst Du genau­er hin zu spü­ren was Du eigent­lich willst und wie dies in Dei­nem Leben umsetz­bar ist. Schmer­zen von uner­füll­ten Wün­schen kön­nen im Kör­per ver­daut wer­den und Klar­heit über aktu­el­le Wün­sche wer­den deut­li­cher. Durch die vie­len Übun­gen wird der Kör­per so gestärkt, dass er die Din­ge tun kann, um die Zie­le zu errei­chen, nach dem er sich sehnt. Das kom­pli­zier­te im Kopf Nach­den­ken kann dann end­lich ersetzt wer­den durch Taten­drang und Erfolg.KURS BUCHEN

Embo­di­ment Trai­ning

Ein kraft­vol­les 10-wöchi­ges Trai­ning für alle, die Lust haben ihr eige­nes Trai­ning Schritt für Schritt auf­zu­bau­en.. 

1. Being a Body I. und II

2. Kraft und Ener­gy I. und II.

3. Stil­le im Kopf I. und II.

4. Body Scan I. und II.

5. Ent­span­nung I. und II.

Der Kurs fin­det über einen Zeit­raum von 10 Wochen wöchent­lich statt und kos­tet 200 Euro. Bit­te mel­det Euch recht­zei­tig an, da die Plät­ze begrenzt sind. Nächs­ter Kurs 2020. KURS BUCHEN

 

über mich 

Anna Wal­baum

Ich bin Kör­per­the­ra­peu­tin und Heil­prak­ti­ke­rin für Frau­en­heil­kun­de.

Die Fra­ge, wie kann ich mich selbst gestal­ten, hat sich mir in mei­nem Leben immer wie­der gestellt und mich neu­gie­rig auf die Suche nach Ant­wor­ten geschickt. 

Mit Hil­fe von kör­per­ba­sier­ten Lern­me­tho­den wie Yoga, 5 Rhyth­ms®, Grin­berg Metho­de®, Soma­tic Expe­ri­en­cing®,  u.v.m. lern­te ich neue Wege mit mir selbst umzu­ge­hen und vor allem Wege, die mich zurück in mei­nen Kör­per brach­ten und mir dadurch die Mög­lich­keit boten mein Leben  es so zu gestal­ten, wie ich es woll­te. 

Im Lau­fe mei­nes eige­nen Lern­pro­zes­ses und mei­ner Arbeit als Kör­per­the­ra­peu­tin und Heil­prak­ti­ke­rin für Frau­en­heil­kun­de, erle­be ich immer wie­der, dass die wirk­li­chen Ver­än­de­run­gen im Leben nur durch tie­fe Erkennt­nis im Kör­per statt­fin­den kön­nen.

Ich freue ich mich, Men­schen unter­stüt­zen zu kön­nen, die Ver­än­de­run­gen  in ihrem Leben errei­chen möch­ten und sich ein­las­sen dies haut­nah und real über den Kör­per zu erfah­ren. 

Wer­de­gang

*Jahr­gang 1977

*2002 Bache­lor of Arts in Geschich­te und Ent­wick­lungs­po­li­tik, Sus­sex Uni­ver­si­ty, Eng­land

*2003 Mas­sa­ge­aus­bil­dung in Ber­lin, Weg der Mit­te

*2003–2008 Aus­bil­dung und Arbeit als Yogalehrerin/Yogatherapeutin in Ber­lin, Yoga Vidya

*2003–2006 Heil­prak­ti­ker­aus­bil­dung am Insti­tut für Pflan­zen­heil­kun­de (IFP) in Ber­lin (2006 staat­lich aner­kann­te Heil­prak­ti­ke­rin)

*seit 2006 eige­ne Frau­en­na­tur­heil­pra­xis und kon­ti­nu­ier­li­che Fort­bil­dun­gen im Bereich Frau­en­na­tur­heil­kun­de

*2007–2011 Aus­bil­dung zur Qua­li­fi­zier­ten Prak­ti­ke­rin der Grin­berg Metho­de® in Ber­lin und Spa­ni­en

*seit 2007 eige­ne Pra­xis mit Schwer­punkt Kör­per­ar­beit nach der Grin­berg Metho­de

*ich bin ver­hei­ra­tet und habe drei Kin­der

 

kon­takt 

Kon­takt­bo­gen

Anna Wal­baum

Kör­per­the­ra­peu­tin und Heil­prak­ti­ke­rin für Frau­en­heil­kun­de

Arndt­str. 11

10965 Ber­lin

Tel. 0049 (0)1783366207

hallo@annawalbaum.de

Ler­ne im Kör­per — Kör­per­Raum­Ber­lin

Kör­per­Raum­Ber­lin
Arndt­str. 11
B‑10965-Kreu­z­­berg

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