Embo­di­ment Work 

Embo­di­ment Work

Embo­di­ment Work  ist eine pro­zess­ori­en­tier­te Lern­me­tho­de und Kör­per­ar­beit, die das Ziel hat Ver­än­de­run­gen nicht nur im Kopf, son­dern vor allem im Kör­per direkt und prak­tisch spür­bar wer­den zu las­sen. Sie führt zu einer dau­er­haf­ten und im täg­li­chen Leben sicht­ba­ren posi­ti­ven Ver­än­de­rung.

Embo­di­ment Work zeigt Dir, wie Du über bestimm­te Abläu­fe Dei­nes Kör­pers, Dei­ner Gedan­ken und Dei­ner Stim­mung mit ent­schei­den kannst, um mehr Frei­heit, Fluss und Hand­lungs­spiel­raum zurück zu gewin­nen. Du wirst zum eige­nen Akteur Dei­nes Lebens, statt auto­ma­tisch das zu wie­der­ho­len, was Du bis jetzt und in Dei­nem Leben (oft unbe­wusst) gelernt hast.

Vor allem aber kannst Du ler­nen Dei­ne Auf­merk­sam­keit fokus­siert in dei­nen Kör­per zu len­ken um Dich mit und in ihm Anwe­send und zu Hau­se zu füh­len.

WIE FUNK­TIO­NIERT DAS?

In Ein­zel­sit­zun­gen und Grup­pen­kur­sen bie­te ich Dir ein geziel­tes und struk­tu­rier­tes Trai­ning an, um Dei­ne Auf­merk­sam­keit für Dich und Dei­nen Kör­per zu stei­gern und somit auch Dei­ne per­sön­li­chen Lebens­the­men über den Kör­per ange­hen zu kön­nen.

Mit Hil­fe von Beschrei­bun­gen, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem- und Wahr­neh­mungs­übun­gen kannst Du ler­nen, wie Du gewohnt bist, Dich im Kör­per zu hal­ten und wie Du Auto­ma­tis­men los­las­sen kannst, um mehr Frei­heit und Fluss in Dei­nem Leben zu erlan­gen. Ver­schol­len gedach­te Qua­li­tä­ten kön­nen wie­der ent­deckt wer­den und Dein ganz eige­nes Poten­ti­al bekommt sei­nen Platz zurück

FÜR WEN?

Embo­di­ment Work ist für alle Men­schen geeig­net, die Lust haben, etwas in ihrem Leben zu ver­än­dern, sei es einen kör­per­li­chen Schmerz, fest­ge­fah­re­ne Gedan­ken­struk­tu­ren oder Ver­hal­tens­mus­ter und wie­der­keh­ren­de Stim­mun­gen,  die ihnen im Weg ste­hen, ihr Leben so zu leben wie sie es ger­ne leben wür­den. Es ist für alle gedacht, die bereit sind sich ihre per­sön­li­chen Mus­ter anzu­schau­en, und die ihre Gesund­heit, ihr Erfolg und ihr Wohl­be­fin­den ver­bes­sern möch­ten. 

Auch wenn wir nicht immer mit ent­schei­den kön­nen, wel­che Her­aus­for­de­run­gen das Leben uns bie­tet, so kön­nen wir doch ler­nen mit den gege­be­nen Herraus­for­de­run­gen kraft­voll, authen­tisch und selbst­be­wusst umzu­ge­hen.

 

Ein­zel­sit­zun­gen 

DEIN LERN­PRO­ZESS

Ler­ne mit und durch den Kör­per unge­woll­te Hal­tungs- und Ver­hal­tens­mus­ter zu erken­nen und zu ver­än­dern.

In auf­ein­an­der auf­bau­en­den Ein­zel­sit­zun­gen lernst Du, durch Beschrei­bung, Berüh­rungs­tech­ni­ken, Atem- und Wahr­neh­mungs­übun­gen, wie sich unge­woll­te Zustän­de, Stim­mun­gen, Gedan­ken und Gefüh­le in Dei­nem Leben und vor­al­lem im Kör­per mani­fes­tiert haben und wie Du sie durch Kör­per­wahr­neh­mung und Auf­merk­sam­keit, Bewe­gung und Atmung, Anspan­nen und Los­las­sen, ver­än­dern und sogar auf­lö­sen kannst. TER­MIN BUCHEN

DEIN ERHOLUNGS­PROZESS

Ler­ne mit und durch den Kör­per, Dich zu rege­ne­rie­ren. 

Im Erho­lungs­pro­zess lernst Du, Dei­nen eige­nen Hei­lungs­pro­zess aktiv mit zu gestal­ten, um Dich best­mög­lich und schnell zu rege­ne­rie­ren. Blo­cka­den wer­den bewusst und mit geziel­ter Auf­merk­sam­keit beho­ben, um dem Kör­per die best­mög­li­che Vor­aus­set­zung zur Selbst­hei­lung zu bie­ten. Ein Erho­lungs­pro­zess kann bei­spiels­wei­se ange­zeigt sein bei Rücken­schmer­zen, Migrä­ne, vor oder nach einer OP, nach einer Geburt, oder auch ein­fach so, wenn es gilt, wie­der zu Kräf­ten zu kom­men. TER­MIN BUCHEN

DEIN TRAI­NING 

Trai­nie­re Dich gesund.

Als Ergän­zung zu den Ein­zel­sit­zun­gen bie­te ich Dir bei Bedarf ein indi­vi­du­el­les Trai­ning für zu Hau­se an. Das Trai­ning wird Schritt für Schritt auf­ge­baut und Dei­nem per­sön­li­chen Lern­pro­zess ange­passt. Ich wäh­le dabei gezielt Aufmerksamkeits‑, Kon­zen­tra­ti­ons- und Ent­span­nungs­übun­gen aus ver­schie­de­nen Tra­di­tio­nen aus, die in ihrer Anzahl, Abfol­ge und Inten­si­tät indi­vi­du­ell Dei­nen Bedürf­nis­sen ange­passt wer­den, um Dein per­sön­li­ches Lern­ziel zu errei­chen. Ein Werk­zeug für zu Hau­se. TER­MIN BUCHEN

 

Grup­pen­kur­se

Embo­di­ment Trai­ning

Ein kraft­vol­les 10-wöchi­ges Trai­ning für alle, die Lust haben ihr eige­nes Trai­ning Schritt für Schritt auf­zu­bau­en.. 

1. Being a Body I. und II

2. Kraft und Ener­gy I. und II.

3. Stil­le im Kopf I. und II.

4. Body Scan I. und II.

5. Ent­span­nung I. und II.

Der Kurs fin­det über einen Zeit­raum von 10 Wochen wöchent­lich statt und kos­tet 200 Euro. Bit­te mel­det Euch recht­zei­tig an, da die Plät­ze begrenzt sind. Nächs­ter Kurs beginnt im Janu­ar 2020.  KURS BUCHEN

LIS­TEN TO YOUR BODY

Ein Work­shop mit vie­len Übun­gen um in den Kör­per zu kom­men. Wie oft ver­lie­ren wir unser Bauch­ge­fühl und sind nur noch am Den­ken? Was steht uns im Weg um wirk­lich Kör­per zu sein?

In die­sem 4‑stündigen Work­shop lernst Du vie­le Übun­gen, die Dir hel­fen kön­nen Stil­le im Kopf zu erlan­gen, Fokus und Kör­per­wahr­neh­mung aus­zu­deh­nen, und Dei­nem Kör­per mal ganz und gar zuzu­hö­ren. Es ist eine wun­der­ba­re Mög­lich­keit mei­ne Arbeit ken­nen­zu­ler­nen und haut­nah zu erfah­ren, was es bedeu­tet wirk­lich im Kör­per anwe­send zu sein.

Teil­neh­mer­zahl begrenzt auf 8 Per­so­nen. Nächs­ter Kurs: Janu­ar 2020. Kos­ten: 180 Euro  KURS BUCHEN

Embo­dy­ing your goals

Wenn wir mehr im Kör­per sind, könn­nen wir kraft­vol­ler unse­re Visio­nen und Zie­le ver­fol­gen. In die­sem Work­shop lernst Du genau­er hin­zu­spü­ren was Du eigent­lich willst und wie dies in Dei­nem Leben umsetz­bar ist. Schmer­zen von uner­füll­ten Wün­schen kön­nen im Kör­per ver­daut wer­den und Klar­heit über aktu­el­le Wün­sche wer­den deut­li­cher. Durch die vie­len Übun­gen wird der Kör­per so gestärkt, dass er die Din­ge tun kann, um die Zie­le zu errei­chen, nach dem er sich sehnt. Das kom­pli­zier­te im Kopf Nach­den­ken kann dann end­lich ersetzt wer­den durch Taten­drang und Erfolg.

Teil­neh­mer­zahl begrenzt auf 8 Per­so­nen. Nächs­ter Work­shop: Janu­ar 2020Kos­ten: 180 Euro  KURS BUCHEN

ein klei­nes ken­nen­lern-ange­bot:

Bist Du neu­gie­rig gewor­den und möch­test mei­ne Arbeit mal ken­nen­ler­nen?

Im Dezem­ber 2019  bie­te ich kos­ten­lo­se Pro­be­stun­den an. Da kannst Du mich und mei­ne Arbeit ken­nen­ler­nen und fest­stel­len, ob ein Embo­di­ment Lern­pro­zess was für Dich ist. Du kannst mich ger­ne per Email  oder via Kon­takt­bo­gen kon­tak­tie­ren. Ich freue mich Dich ken­nen zu ler­nen.

 

Schwer­punk­te

STRESS REDU­ZIE­RE DICH

Ler­ne einen neu­en Umgang mit Stress.

Wir leben in einer Zeit vol­ler Ter­mi­ne, Erwar­tun­gen, Wün­schen und Ereig­nis­se und es gilt für jeden von uns zu ler­nen sich in die­sem Getüm­mel nicht selbst zu ver­lie­ren. Wenn der Geist kei­ne Ruhe mehr gibt und der Kör­per sich nicht erho­len kann, kann chro­ni­scher Stress ent­ste­hen und zu Unwohl­sein, Burn-Out, Schmer­zen und  Krank­hei­ten füh­ren. Es ist unum­gäng­lich einen Weg zurück in den Kör­per zu fin­den, um mit ihm aus dem Dilem­ma von Kopf-Kino, Sor­gen und Zwei­fel zu kom­men.

In Ein­zel­sit­zun­gen und Kur­sen kannst Du ler­nen, wie Du gewohnt bist mit stres­si­gen Situa­tio­nen umzu­ge­hen, und wie Du anders und bes­ser mit den Her­aus­for­de­run­gen und Anfor­de­run­gen Dei­nes All­tags umge­hen kannst. 

SCHMERZ LASS NACH

Ler­ne im Kör­per Schmerz zu trans­for­mie­ren.

Schmerz ist manch­mal kaum aus­halt­bar und jeder von uns hat alte, bewähr­te Mus­ter ent­wi­ckelt um damit umzu­ge­hen. Wenn etwas schmerzt, möch­ten wir oft am liebs­ten alles zusam­men­zie­hen, mit dem Wunsch nichts mehr spü­ren zu müs­sen. Dies sowohl auf kör­per­li­cher wie auch auf emo­tio­na­ler Ebe­ne. Dies macht aber den Schmerz meist nur noch schlim­mer und ver­spannt die Mus­keln so sehr, dass die­se auf Dau­er zu chro­ni­schen Schmer­zen wer­den kön­nen.

In Ein­zel­sit­zun­gen kannst Du einen neu­en Umgang mit Schmerz erler­nen. Die kör­per­ei­ge­ne Fähig­keit Anspan­nun­gen auch in schmerz­haf­ten Berei­chen wie­der los­zu­las­sen, um durch geziel­te Auf­merk­sam­keit den schmerz­haf­ten Bereich zu spü­ren und damit zu trans­for­mie­ren, wird wie­der­ent­deckt.

ANGST VER­WAND­LE DICH

Ler­ne Angst zu ver­wan­deln.

In ihrer rei­nen Form ist Angst eine Qua­li­tät, die uns zeigt, wo wir auf­pas­sen müs­sen. Wenn wir der Angst gut zuhö­ren, spricht sie mit uns und zeigt uns was uns gut tut und was nicht. Lei­der haben wir oft gelernt, Angst zu ver­mei­den und reagie­ren auf sie mit inne­rer Abwehr, Ver­span­nun­gen, Über­ak­ti­vi­tät oder Läh­mung. Jedes die­ser Ver­mei­dungs­stra­te­gi­en macht aber die Angst oft nur noch grö­ßer und so kommt es, dass die eigent­li­che Angst nicht mehr in ihrer Qua­li­tät wahr­ge­nom­men wird, son­dern auf die Angst mit Schre­cken und Panik reagiert wird. 

In Ein­zel­sit­zun­gen kannst Du ler­nen, wie sich Angst als ein natür­li­ches Gesche­hen im Kör­per anfüh­len kann, wenn Du nicht auto­ma­tisch dar­auf reagierst. Dies kann eine ganz neue Erfah­rung sein, die zu mehr Klar­heit und Ruhe im Kopf führt, und zu einem Gefühl von Kraft und Sicher­heit im Kör­per.

News­let­ter

Mit mei­nem News­let­ter hal­te ich Dich ger­ne auf dem Lau­fen­den mit mei­nen

aktu­el­len Ange­bo­ten und Ver­an­stal­tun­gen.

 

anna wal­baum

moti­va­ti­on

Seid über 10 Jah­ren beglei­te ich Men­schen, die in ihrem Leben und in sich etwas tief­grei­fen­des ver­än­dern wol­len. Oft sind es wie­der­keh­ren­de Stim­mun­gen, stress­be­ding­te Sym­pto­me, beruf­li­che oder pri­va­te Her­aus­for­de­run­gen, aber manch­mal auch ein­fach “nur” der Wunsch sich bes­ser im eige­nen Kör­per zu füh­len und inten­si­ver und ech­ter zu Leben, wel­che die Men­schen dazu bewe­gen zu mir zu kom­men.

Dabei stel­le ich immer wie­der fest, wie wirk­sam es ist die Wahr­neh­mung hin zu den Emp­fin­dun­gen im eige­nen Kör­per zu lenken.Es sind oft sehr kraft­vol­le Momen­te, wenn Kli­en­ten es schaf­fen ihre Auf­merk­sam­keit so zu fokus­sie­ren, dass sie sich im Kör­per als Gan­zes wahr­neh­men kön­nen und sich die Qua­li­tä­ten zurück­er­obern, die sie sich für ihr Leben wün­schen und für ver­schol­len gehal­ten hat­ten. Ich bin immer wie­der vom neu­en davon fas­zi­niert, wie die­se tie­fen Erkennt­nis­se im eige­nen Kör­per solch nach­hal­ti­ge Ver­än­de­run­gen im Leben bewir­ken kön­nen. 

Ich freue ich mich, Men­schen unter­stüt­zen zu kön­nen, die Ver­än­de­run­gen  in ihrem Leben errei­chen möch­ten und sich ein­las­sen dies haut­nah und real über den Kör­per zu erfah­ren.

 

WER­DE­GANG

  • 2002 Bache­lors of Arts, Sus­sex Uni­ver­si­ty, Eng­land
  • 2003 Mas­sa­ge­aus­bil­dung in Ber­lin, Weg der Mit­te
  • 2003–2008 Aus­bil­dung und Arbeit als Yogalehrerin/Yogatherapeutin in Ber­lin, Yoga Vidya.
  • 2003–2006 Heil­prak­ti­ker­aus­bil­dung am Insti­tut für Pflan­zen­heil­kun­de (IfP) in Ber­lin (2006 staat­lich aner­kann­te Heil­prak­ti­ke­rin).
  • seit 2006 eige­ne Frau­en­na­tur­heil­pra­xis und kon­ti­nu­ier­li­che Fort­bil­dun­gen im Bereich.Frauen- und Natur­heil­kun­de.
  • 2007–2011 Aus­bil­dung zur Qua­li­fi­zier­ten Prak­ti­ke­rin der Grin­berg Metho­de® in Ber­lin und Spa­ni­en
  • Ich bin ver­hei­ra­tet und Mut­ter von drei Kin­dern.

fort­bil­dun­gen

  • seit 2007  kon­ti­nu­ier­li­ches Arbei­ten mit der Grin­berg Metho­de® in eige­ner Pra­xis, kon­ti­nu­ier­li­che Super­vi­si­on und Fort­bil­dun­gen, eige­ne Pra­xis Kör­per­Raum.
  • Frucht­bar­keits­mas­sa­ge nach Bir­git Zart
  • seit 2015 Fort­bil­dung zur Trau­ma­the­ra­peu­tin, Soma­tic Expe­ri­ence® nach Peter Levi­ne.
  • 2017 Fort­bil­dung Pan­t­arei Approach® in Ber­lin

 

Kon­takt

Kon­takt

Anna Wal­baum

KÖR­PER­RAUM

Arndstr.. 11

10965 Ber­lin-Kreuz­berg

hallo@annawalbaum.de

Fest­netz: 030–78891651

Han­dy: 0178–3366207

Ler­ne im Kör­per — Kör­per­Raum­Ber­lin

Kör­per­Raum­Ber­lin
Arndt­str. 11
B‑10965-Kreu­z­berg

Kon­takt­for­mu­lar

Daten­schutz:

Kon­di­tio­nen

Embo­di­ment Ein­zel­stun­de a 60 Minu­ten: 85,00 Euro

Embo­di­ment Paket: 5 Sit­zun­gen a 60 Minu­ten: 400,00 Euro

 

Öff­nungs­zei­ten:

Ter­mi­ne nur nach Ver­ein­ba­rung.

Diens­tag 10:00 bis 14:00

Mitt­woch 15:00 bis 21:00

Frei­tag: 10:00 bis 21:00

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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